➡ Cómo realizar el ejercicio:
Flexores: Separa los dedos toda su amplitud articular y mantén la postura.
Extensores: Dobla los dedos por los nudillos toda su amplitud articular y mantén la postura.
Mantén la postura durante 10 segundos. Repite 3 veces con cada mano.
"➡ Pautas:
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• No aguantes la respiración
• No te compares a otras personas
• Escucha a tu cuerpo
• Si sientes dolor, detén el ejercicio y consulta con un especialista. • Si tienes o crees tener alguna lesión o limitación física, consulta con un especialista.
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➡ ¿Qué es Mutualia on?
Ejercicios de movilización, estiramientos y tonificación para hacer en la oficina y que te ayudarán a prevenir posibles problemas musculo esqueléticos. Con su práctica habitual se puede lograr un incremento de la movilidad y del tono muscular.
Puedes ver más ejercicios en: https://labur.eus/rfEme
Si quieres más información ponte en contacto con: prevencion@mutualia.es
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mutualia Ejercicio para mano - Dedos, flexores y extensores. -Mutualia on 16 | |
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| Education | Upload TimePublished on 10 Jan 2019 |
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